5 Khasiat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Kulit Manusia

Manfaat Minyak Ikan yang Jarang Diketahui, Ternyata Luar Biasa - Health  Liputan6.com

RAJAIDR – Minyak ikan berasal dari ikan yang kaya akan asam lemak omega-3. Selain omega-3, minyak ikan dikemas dengan berbagai nutrisi penting lainnya. Oleh karena itu, suplemen minyak ikan sering kali ditambahkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain untuk kesehatan tubuh, sejumlah penelitian telah membuktikan manfaat minyak ikan bagi kondisi kulit tertentu dan hasilnya cukup menggembirakan. Di bawah ini akan dijelaskan satu per satu apa saja manfaat minyak ikan untuk kulit.

1. Mengatasi jerawat

7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan, Bisa Cegah Jerawat - Hot  Liputan6.com

Jerawat menyebabkan benjolan yang bisa meradang dan menyakitkan. Minyak ikan memiliki kandungan omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan umum di tubuh.

Sebuah uji coba kecil dan terkontrol yang dipublikasikan dalam jurnal Acta Dermato-Venereologica menemukan bahwa suplementasi omega-3 menurunkan lesi jerawat secara signifikan dalam 10 minggu.

Meskipun minyak ikan dapat membantu mengurangi jerawat pada beberapa orang, tetapi masih belum diketahui apakah manfaat tersebut bisa dirasakan semua orang.

2. Mengatasi hiperpigmentasi

6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan yang Tak Boleh Diremehkan - Ragam  Bola.com

Hiperpigmentasi digambarkan sebagai kondisi bercak kulit yang lebih gelap sebagai akibat dari meningkatnya produksi melanin. Penyebabnya ada banyak, seperti:

  • Perubahan hormonal
  • Paparan sinar ultraviolet (UV)
  • Penuaan
  • Trauma kulit
  • Penggunaan obat-obatan yang menyebabkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari

Minyak ikan kemungkinan bisa membantu mengurangi hiperpigmentasi karena beberapa alasan. Kandungan omega-3 pada minyak ikan dapat meminimalkan infeksi luka dan mempercepat penyembuhan.

Lalu, kandungam DHA-nya mampu menghambat produksi melanin, yang dapat mengurangi risiko hiperpigmentasi akibat sinar UV, menurut studi pada jurnal Marine Drugs.

3. Menghidrasi kulit kering

WHAT'S YOUR SKIN TYPE? — Aunty Nimu

Dijelaskan dalam laman Everyday Health, asam lemak omega-3 bersifat sangat menghidrasi jika dioleskan secara topikal. Jadi, asam lemak omega-3 dapat meningkatkan fungsi barrier kulit untuk mencegah kehilangan air.

Jika kamu berminat menggunakan minyak ikan secara topikal, sebaiknya gunakan di area yang kering dan kasar. Lalu, untuk kulit yang rentan berjerawat, sebaiknya menghindari mengoleskan minyak ikan pada wajah, khususnya di T-zone karena berpotensi menyebabkan jerawat.

4. Membantu mempercepat penyembuhan luka kulit

Ragam Cara Menghilangkan Bekas Luka Membandel - Alodokter

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Wound Repair and Regeneration menunjukkan beberapa bukti bahwa aplikasi topikal suplemen omega-3 mendorong penyembuhan luka. Karena minyak ikan merupakan sumber omega-3 yang baik, maka minyak ikan menjanjikan untuk tujuan ini.

Jadi, jika suatu saat kamu mengalami luka di kulit, pertimbangkan untuk mengoleskan sedikit minyak ikan pada luka kecil atau goresan. Bersihkan bagian tubuh yang terluka dan segera oleskan minyak ikan untuk mempercepat penyembuhannya.

5. Melindungi kulit dari sinar UV

5 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan | Popmama.com

Selain omega-3, minyak ikan juga mengandung EPA yang dapat meningkatkan pertahanan internal tubuh dari sinar UV. Studi dalam jurnal Experimental Dermatology menunjukkan bahwa kemampuan minyak ikan untuk melindungi tubuh dari bahaya sinar matahari ini karena sifat antiinflamasinya.

Kendati demikian, itu bukan berarti minyak ikan bisa digunakan sebagai pengganti tabir surya. Hanya saja, diet yang mengandung minyak ikan dapat menambah lapisan perlindungan.

Itulah sederetan manfaat minyak ikan untuk kesehatan kulit. Jadi, apa kamu tertarik untuk mencoba menggunakan minyak ikan untuk mengatasi masalah kulit yang kamu miliki?

By naruto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *