Alasan Mengapa Menangis Dapat Membuat Kita Merasa Lebih Baik

RAJAIDR – Menangis adalah sebuah respons alami yang dimiliki setiap manusia terhadap berbagai emosi, seperti kesedihan, kegembiraan, dan rasa sakit. Ada tiga jenis air mata yang di hasilkan manusia, yaitu basal, refleks, dan emosional.

Membahas seputar air mata emosional, kamu pasti sadar bahwa menangis saat kita merasakan emosi tertentu membuat diri kita merasa lebih baik daripada sebelumnya. Kenapa hal ini bisa terjadi?berikut beberapa penjelasannya.

 

1. Membuat Tidur Menjadi Nyenyak

Sebuah penelitian berskala kecil dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Keadaan tersebut mungkin disebabkan karena adanya efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit dari menangis, sehingga dapat membantu kita lebih mudah tertidur.

2. Mampu Meredakan Rasa Sakit

Penelitian dalam Frontiers in Psychology menemukan bahwa selain menenangkan diri sendiri, meneteskan air mata emosional juga bisa melepaskan oksitosin dan endorfin.

Bahan kimia ini membuat kita merasa lebih baik serta dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa nyaman.

3. Memiliki Efek Menenangkan

Menangis memiliki efek menenangkan karena membuat kita dapat mengatur emosi diri sendiri, sehingga mengurangi perasaan yang tidak menyenangkan.

Sebuah studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung yang dapat menenangkan diri. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang pada akhirnya membantu kita menjadi lebih relaks.

4. Menyadari Emosi dan Mengurangi Stres

Menurut laman Bright Spot Therapy, penelitian menunjukkan bahwa air mata membantu kita mendapatkan lebih banyak informasi tentang perasaan seseorang dan membaca suasana hati mereka dengan lebih akurat.

Produksi air mata juga membantu menurunkan kadar kortisol saat kita berada dalam situasi stres tinggi dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yaitu sistem di tubuh yang memperlambat detak jantung dan membantu kita beristirahat.

Jadi, menangis pada dasarnya adalah sinyal tubuh kepada diri sendiri dan orang lain bahwa kamu sedang merasakan emosi yang hebat dan kamu perlu menenangkan diri.

5. Mendapat Dukungan dari Orang Lain

Pada dasarnya menangis merupakan perilaku keterikatan, sehingga menangis membuat kita mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar. Hal ini dikenal sebagai keuntungan interpersonal atau sosial.

Mulai saat ini, baik perempuan ataupun laki-laki, kamu tidak perlu malu mengekspresikan emosi dengan cara menangis. Sebab, menangis merupakan cara melampiaskan emosi yang tidak merugikan orang lain serta terbukti membuat diri sendiri merasa lebih baik.

By naruto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *