Manfaat Mengkonsumsi Buah Ciplukan

RAJAIDR – Buah dengan nama latin physalis angulata L, mungkin terdegar asig bagi sebagian orang serta di kenal sebagai tanaman liaar Ciplukan, buah yang memiliki rasa kecut serta manis juga warna orange yang hampir mirip dengan tomat, namun bentuknya lebih kecil dibandingkan tomat pada umumnya.

Berikut adalah kandungan senyawa bermanfaat dan nutrisi dari ciplukan:

  • Chlorogenic acid
  • Polifenol
  • Asam sitrat
  • Fisalin
  • Asam malat
  • Asam oleat dan linoleat
  • Alkaloid
  • Tannin
  • Karotenoid
  • Vitamin A, C, D dan K
  • Gula
  • Elaidic acid
  • Antikosidan
  • Antiinflamasi

Inilah beberapa manfaat dari buah ciplukan untuk kesehatan kamu:

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat buah ciplukan selanjutnya adalah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tingginya kadar kolesterol dalam darah seringkali menjadi faktor utama terjadinya hipertensi dan penyakit jantung. Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika penderita kolesterol disarankan untuk menjaga asupan makanannya agar kolesterol jahat tidak melonjak tinggi.
Dalam hal ini, buah ciplukan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Pasalnya, di dalam buah ciplukan terkandung asam oleat dan linoleat yang terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Kaya Akan Antioksidan

Manfaat pertama dari buah ciplukan adalah menjadi buah yang memiliki antioksidan tinggi. Kandungan antioksidan dalam buah ciplukan dipercaya mampu membantu mencegah kerusakan sel tubuh akibat paparan radikal bebas berlebih. Paparan radikal bebas berlebih inilah yang sering dikaitkan dengan penuaan dini serta risiko penyakit kanker.
Zat antioksidan yang terkandung dalam buah ciplukan seperti karotenoid dan polifenol mampu menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini juga sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa kombinasi karotenoid dan polifenol yang terkandung dalam buah ciplukan mampu menghentikan penyebaran berbagai jenis kanker.

3. Membantu Program Diet

Buah ciplukan merupakan salah satu makanan yang berkalori rendah. Hanya terdapat sekitar 53 kalori per 100 gramnya. Sedangkan kunci utama orang yang ingin berhasil dalam program dietnya adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.
Meskipun berkalori rendah, buah ini mengandung nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh. Buah ciplukan juga mengandung banyak serat yang membuat perut lebih tahan lama merasakan lapar. Sehingga aman jika kamu menjadikan buah ini sebagai camilan di saat program diet untuk menurunkan berat badan.

4. Menjaga Kesehatan Hati dan Ginjal

Manfaat buah ciplukan yang terakhir adalah untuk ginjal dan hati. Siapa sangka jika buah ciplukan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal. Hal ini erat kaitannya dengan salah satu senyawa antibakteri dalam buah ciplukan. Senyawa anti bakteri ini diduga mampu mempromosikan degradasi dan penyerapan fibrosis hati.
Selain itu, senyawa antibakteri yang ada di dalam buah ciplukan juga mampu menyingkirkan kelebihan lemak, garam maupun racun dari sistem limfatik. Tak sampai disitu saja, khasiat buah ciplukan juga dipercaya meningkatkan kesehatan ginjal dengan membantu menyingkirkan racun di tubuh yang dikeluarkan bersama urine.

5. Memperbaiki Sel Tubuh

Di dalam buah ciplukan terdapat senyawa withanolides, yang mungkin masih jarang dalam diskusi makanan kesehatan. Karena senyawa ini memang jarang ditemukan dalam tumbuhan maupun makanan. Senyawa yang termasuk bioaktif steroid ini termasuk zat antioksidan yang bersifat anti-inflamasi.
Senyawa organik yang terdapat di dalam buah ciplukan ini mampu merangsang terjadinya apoptosis atau kematian sel terprogram sehingga dapat menghilangkan sel yang tidak diinginkan dan meminimalisir jumlah sel yang terlalu banyak, termasuk sel yang berbahaya bagi tubuh seperti sel kanker.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Buah ciplukan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata karena memiliki kandung karotenoid yang tinggi.

Karotenoid sendiri berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak dan dapat memperlambat timbulnya degenerasi makula.

Buah ini dapat menjaga penglihatan agar tetap tajam seiring bertambahnya usia.

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C atau asam karbonat yang terkandung di dalam buah ciplukan dapat merangsang proses produksi sel darah putih.

Vitamin C juga menjadi komponen utama pembentuk kolagen yang dapat membantu memperbaiki dan memproduksi sel, jaringan dan pembuluh darah.

Kandungan ciplukan yang bersifat antioksidan juga sangat baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuh.

8. Berkhasiat Sebagai Antiinflamasi

Selain buahnya, daun ciplukan juga bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan.

Pasalnya daun ciplukan memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang mampu menenangkan sekaligus mempercepat penyembuhan.

Berbagai masalah kesehatan seperti radang sendi, asam urat dan wasir dapat diatasi dengan memanfaatkan daun ciplukan

Itulah beberapa manfaat buah ciplukan bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan khasiat dari buah ciplukan, kamu bisa menambahkan buah ini dalam menu makanan sehat kamu.

By naruto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *