Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Namun Sering Dipilih Buat Sarapan

11 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat Sehari-hari

RAJAIDR – Sarapan menjadi hal yang sangat penting sebelum menjalankan aktivitas sehari-jari. Pasalnya, tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup agar bisa beraktivitas seharian.
Dengan sarapan, tubuh dipastikan akan memiliki energi yang cukup.

Pentingnya sarapan sebelum beraktivitas itu membuat menu yang dipilih saat sarapan menjadi penting. Saat sarapan haruslah memilih menu yang tepat dan bergizi.

Namun, masih banyak orang yang belum paham mengenai pemilihan menu sarapan sehat. Menu sarapan yang dipilih masih sembarangan. Nah agar tubuh mendapatkan asupan baik di pagi hari, sebaiknya hindari mengonsumsi beberapa makanan berikut saat sarapan, ya!

1. Roti tawar mengandung pati cukup tinggi, sehingga membuat kadar gula naik dan mudah lapar. Baiknya pilih roti gandum saja

2. Hampir semua orang makan sereal saat sarapan. Padahal, gulanya bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan kerusakan pada gigi

3. Mengonsumsi muffin ketika sarapan bakal bikin kamu mudah mengantuk dan kurang energi. Kandungan lemak, gula berlebih, dan natrium jadi alasannya

4. Jus jeruk memang terdengar menyehatkan, tapi tidak saat sarapan. Sifat asam bisa memicu gangguan pencernaan, belum lagi jika ditambah gula, jadi makin gak sehat

5. Yoghurt berbagai rasa nyatanya juga tak sehat. Pemanis buatan bisa membahayakan kesehatan di kemudian hari, pilih yoghurt yang polos saja

6. Meski praktis, sarapan dengan mi instan sangat tak dianjurkan. Sebab, protein, serat, dan vitaminnya sangat rendah, sehingga tak ada gizinya

7. Minum kopi saat sarapan adalah hal wajar, tetapi yang wajib dihindari adalah tambahan gula, krim, dan sirup dalam jumlah banyak

8. Donat dengan berbagai topping manis memang tampak menggiurkan. Namun, itu akan memaksa tubuh memompa insulin dan bikin mudah lapar

9. Oatmeal instan hampir sama dengan sereal, kadar gulanya tinggi. Gandum yang digunakan pun biasanya juga instan, sehingga tak ada gizi dan serat baik untuk tubuh

10. Daging olahan seperti sosis dan nugget adalah jenis daging berbahaya. Konsumsilah protein alami dan bergizi, seperti telur

Itulah 10 makanan yang biasa disantap saat pagi hari, namun malah tidak menyehatkan. Untuk itu pilihlah makanan yang benar-benar sehat dan berguna bagi tubuhmu.

By naruto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *