5 Fakta Diet OCD Deddy Corbuzier

Diet OCD, Bagaimana Cara Diet Deddy Corbuzier Yang Benar?

RAJAIDR – Dr Tirta membongkar alasan mengapa Deddy Corbuzier tidak terpapar COVID-19. Itu dikarenakan diet yang dijalani oleh Deddy Corbuzier. Seperti apa dietnya?

Deddy Corbuzier memang dikenal menjalani pola hidup yang sehat. Ia sangat mengatur pola makan dalam kesehariannya dan juga melakukan aktivitas fisik seperti gym.

Maka tak heran pria kelahiran 28 Desember 1976 tersebut selalu terlihat bugar bahkan di tengah pandemi COVID-19 sekalipun. Dr Tirta pun menyadari alasan mengapa Deddy Corbuzier tidak terpapar COVID-19.

Dr Tirta mengatakan bahwa alasannya karena Deddy melakukan diet rendah gula. Hal itu disampaikan olehnya lewat chat di Whatsapp yang diunggah Deddy di Instagram (23/07.

Selain itu, Deddy Corbuzier memang dikenal melakukan diet yang metodenya disebut OCD. Seperti apa konsep diet OCD? Berikut fakta menarik soal diet yang dijalani Deddy Corbuzier:

1. Apa Itu Diet OCD?

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet. Diet ini memang dipopulerkan dan dikenalkan oleh Deddy Corbuzier pada tahu 2013 lalu.

Deddy Corbuzier mengatakan metode diet ini serupa dengan puasa. Berbeda dengan diet lainnya, metode diet ini tetap memperbolehkan makan tetapi dalam batas normal atau tidak berlebihan.

Jadi, ada waktu-waktu tertentu untuk makan dan untuk berpuasa. Nah, dalam metode diet ini ada istilah yang dikenal dengan sebutan jendela makan.

Jendela makan adalah istilah untuk menyebut aturan waktu untuk diperbolehkan makan dalam jangka waktu tertentu. Dalam OCD, terdapat 4 jendela makan yang dapat diikuti.

2. Jendela Makan

Jendela makan pertama ini cocok dilakukan untuk pemula. Aturannya adalah waktu makan selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam. Misalnya mulai makan di pada pukul 10.00 pagi.

Nah, dari pukul 10.00 selama 8 jam kedepan hingga pukul 18.00 masih diperbolehkan makanan. Namun, tetap dalam porsi yang normal dan tidak berlebihan. Selama 16 jam selanjutnya harus berpuasa.

Selama berpuasa kamu hanya tidak diperbolehkan makan, sementara untuk minum diperbolehkan. Lakukan jendela makan ini sampai tubuh dapat menyesuaikan diri.

Untuk jendela makan kedua ada sedikit tantangan, yakni waktu makan berkurang dan waktu berpuasa bertambah. Yaitu 6 jam untuk makan dan 18 jam sisanya harus berpuasa.

Kemudian jendela makan ketiga lebih menantang karena memiliki waktu makan hanya 4 jam, sementara 20 jam sisanya harus berpuasa. Yang lebih menantang ada jendela makan keempat, yakni berpuasa selama 24 jam.

3. Cara Melakukan Jendela Makan

Melakuan diet memang membutuhkan konsisten yang tinggi. Cara melakukan jendela makan yang terbagi menjadi empat bagian adalah dengan membaginya setiap minggu.

Misalnya di minggu pertama melakukan jendela makan pertama, minggu kedua untuk jendela makan kedua, minggu ketiga untuk jendela makan ketiga dan minggu keempat untuk jendela makan keempat atau berpuasa 24 jam.

Namun, untuk jendela makan keempat dapat mengambil hanya satu atau dua hari dalam seminggu. Jika mulai makan di pukul 12.00 maka bisa makan lagi di esok hari pukul 12.00.

4. Menghindari Sarapan

Dalam menjalani diet OCD, Deddy Corbuzier sangat menghindari sarapan. Menurutnya sarapan hanya dapat menambah insulin yang akan menyebabkan kantuk.

Untuk mulai makan disarankan pada 3-4 jam setelah bangun tidur. Hal yang ditekankan dalam diet ini adalah tidak makan berlebihan.

Selain itu,DeddyCorbuzier juga menghindari makanan manis. Dalampodcastnya, ia sering mengatakan betapa bahayanya kandungan gula yang berlebih dalam makanan.

5. Kelebihan dan Kekurangan OCD

Meski banyak yang membuktikan bahwa diet ini dapat menurunkan berat badan, tetapi diet ini memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus diperhatikan.

Kelebihan diet OCD adalah tetap memperbolehkan minum meski sedang menjalani puasa. Cara tersebut untuk menghindari tubuh dehidrasi.

Sementara untuk kekurangannya, diet ini melarang untuk sarapan. Selain itu, bisa juga menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi dan pada wanita menjadi tidak subur.

By naruto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *